エステティック　Refuge（リフュージュ）

　　　　エステティック　Refuge（リフュージュ）　

　　　〒405−0032
　　　　　　　山梨県山梨市正徳寺５３１−１２

　 0553−22−2269

　 http://www.refuge.co.jp

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毎日元気よく過ごしたいものです。女性の身体はとてもデリケート。　身体や精神的疲労、ストレス････
あらゆるものがお肌や体調に何らかのかたちでトラブルとして現れてきます。
肌荒れ・吹き出物･肩こり･慢性疲労・イライラ･･･・。健康な心と身体が資本です。
健やかで美しく、イキイキとした日々を送れますよう、Ｒｅｆｕｇｅのトリートメントが心の薬になれたら幸いです。

目指すのはキレイでしなやかなココロとカラダ。

★ピラティス体験レッスン
＜「インナーマッスル」はピラティスから生まれる＞
ピラティスとは、体の中心（コア）を鍛えるエクササイズ。小さな動きで最大限の効果をもたらす事ができます。
※（体のコアとは、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く一本の縦のラインと骨盤を中心にしたお腹から腰のまわりを指す。）この骨盤を支えている、体のいちばん深いところにある筋肉※(腸骨筋、大腸筋、骨盤底)をつねに使って エクササイズをすることが特徴。

＜ピラティスの特徴＞
ドイツ人、Joseph.H.Pilates が考案したエクササイズ・プログラム。
子供のころ、病気に悩まされた彼は、不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。
1900年、イギリスに移った彼は第一次世界大戦で捕虜となりますが、そこで看護師として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。
これがPilates Methodのはじまりです。
1926年、彼はアメリカに移民し、Pilates Studioをニューヨークに開設しました。
Pilates Methodはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン(NY city バレエの創始者）に支持され発展をとげます。
近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟かつ、ストロングな身体をめざすものとなっています。
ピラティスは肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整え、筋力を強化していきます。
芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識させていくことで、姿勢や歪みなどついてしまった悪い癖を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保ちます。
しなやかで均整のとれたボディラインづくりと、心と体のバランス調整を目指すエクササイズ…それがボディ・コンディショニングの考え方です。

＜世界中の医学会からも高く評価＞
ピラティスの歴史は古く、エクササイズ先進国アメリカでは実に７０年以上の歴史と確かな実績を残しています。
今も世界の多くの人々に愛され続けているなかで、特にダンサーや映画スター、スポーツ選手たちからの注目度が高いのが特徴。
均整のとれた身体づくり、ケガやオーバーワークの予防やリハビリテーション、筋肉をほぐしながらの強化、美しい姿勢の保持など・・・医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。

＜ こんな症状にも効果的＞
●間違った身体づくりや、身体の悪い癖を直したい方
　◎ 関節痛・腰痛などの慢性の痛み
　◎ 骨粗しょう症　
　◎ スポーツによるケガ
　◎ オーバーワークによるケガ　
　◎ 婦人病
　◎ オーバーウェイトの方
　◎ ストレスに関連した病気
　◎ ケガの予防やケガの後のリハビリテーション
　◎ 妊婦、高齢者、若者・・・あらゆる世代の方の 体質改善、体力アップ

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